健康管理は、食事の管理から。コールスローのエネルギーの内訳

コールスローのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （67.5%）
• 赤・黄ピーマン （14%）
• キャベツ （9.9%）
• ピーマン （5.5%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• その他 （0.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	67.5	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	19.5	kcal	14	%
キャベツ	60g	13.8	kcal	9.9	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	5.5	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.27	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	kcal	0	%
クレソン	葉部分0枝	0	kcal	0	%
トマト	中0個	0	kcal	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	kcal	0	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
米酢	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%