健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のコレステロールの内訳

にぎり寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （60.6%）
• キハダマグロ （20.5%）
• 車エビ （14.1%）
• ホタテ貝 （4.6%）
• 焼きのり （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	25g	87.5	mg	60.6	%
キハダマグロ	切り身1切れ	29.6	mg	20.5	%
車エビ	12g	20.4	mg	14.1	%
ホタテ貝	中1個	6.6	mg	4.6	%
焼きのり	0.8g	0.18	mg	0.12	%
アジ	0g	0	mg	0	%
鯛	0g	0	mg	0	%
ツブ貝	中0切れ	0	mg	0	%
シャコ	中0尾	0	mg	0	%
練りわさび	7g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	7g	0	mg	0	%
食塩	1.4g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0	mg	0	%
穀物酢	14g	0	mg	0	%
米・もち米	210g	0	mg	0	%