健康管理は、食事の管理から。冷麺のナトリウムの内訳

冷麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （72.6%）
• 乾燥ワカメ （12.7%）
• ラーメン（ゆで） （12.1%）
• 中華だし （2.6%）
• 穀物酢 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	72.6	%
乾燥ワカメ	3人前	198	mg	12.7	%
ラーメン（ゆで）	1.5玉	189	mg	12.1	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.6	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
きゅうり	0g	0	mg	0	%
ロースハム	中0枚	0	mg	0	%