健康管理は、食事の管理から。堅焼き蕎麦のナトリウムの内訳

堅焼き蕎麦のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （63.7%）
• かまぼこ （26.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.2%）
• 中華だし （2.2%）
• キャベツ （0.28%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	63.7	%
かまぼこ	薄切り5切れ	465	mg	26.1	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	7.2	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.2	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.28	%
にんじん	20g	5	mg	0.28	%
白菜	30g	1.8	mg	0.1	%
ぶなしめじ	50g	1.5	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
たけのこ	中0.1個	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
チンゲン菜	0g	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%