健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのナトリウムの内訳

春雨サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （97.1%）
• にんじん （1.5%）
• きくらげ （0.87%）
• はるさめ（乾） （0.57%）
• レモン（果汁） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	中2枚	330	mg	97.1	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.5	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.87	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.57	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
豚ミンチ	0人前	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
和風ドレッシング	大さじ0杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%