健康管理は、食事の管理から。麻婆なすのナトリウムの内訳

麻婆なすのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （79.3%）
• 豆板醤 （18.5%）
• 鶏ガラだし （1.6%）
• 豚ミンチ （0.51%）
• 緑豆もやし （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	79.3	%
豆板醤	1人分	210	mg	18.5	%
鶏ガラだし	0.3カップ	18	mg	1.6	%
豚ミンチ	10g	5.8	mg	0.51	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.07	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	mg	0	%
水菜	0人前	0	mg	0	%
ザーサイ	0片	0	mg	0	%
きくらげ	0人前	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0杯	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%