健康管理は、食事の管理から。トムヤムクンの食物繊維の内訳

トムヤムクンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• インスタントラーメン（袋・ノンフライ） （68.9%）
• 乾燥ワカメ （29.4%）
• 唐辛子 （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インスタントラーメン（袋・ノンフライ）	1人前	2.3	g	68.9	%
乾燥ワカメ	3人前	0.98	g	29.4	%
唐辛子	中2本	0.06	g	1.7	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	g	0	%
かぼちゃ	中0個	0	g	0	%
ガツ（豚）	0人前	0	g	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%