健康管理は、食事の管理から。菜の花のお浸しの食塩相当量の内訳

菜の花のお浸しの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ナンプラー （36.1%）
• 薄口しょうゆ （35.4%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （28.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ナンプラー	0.1本	1.5	g	36.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.4	g	35.4	%
ゆず胡椒 [チューブ]	0.1本	1.2	g	28.4	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0	g	0	%
カツオだし	0カップ	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0カップ	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	2パック	0	g	0	%