健康管理は、食事の管理から。酢豚の脂質の内訳

酢豚の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 豚肩ロース （84.2%）
• 植物油 （15.5%）
• ほうれん草 （0.29%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

豚肩ロース	50g	35.4	g	84.2	%
植物油	大さじ0.5杯	6.5	g	15.5	%
ほうれん草	中1株	0.12	g	0.29	%
若鶏モモ	中0枚	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
米酢	大さじ0.25杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%