健康管理は、食事の管理から。てんぷらの炭水化物の内訳

てんぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （77.1%）
• 玉ねぎ （16%）
• 本みりん （4.8%）
• 濃口しょうゆ （0.94%）
• 大根（根） （0.77%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	77.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	16	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	4.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.94	%
大根（根）	5g	0.21	g	0.77	%
おろししょうが	1g	0.09	g	0.32	%
卵	5g	0.02	g	0.06	%
エリンギ	中0本	0	g	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	g	0	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%