健康管理は、食事の管理から。ゆで豚の炭水化物の内訳

ゆで豚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （50.2%）
• レタス （21.1%）
• 長ネギ （14.5%）
• カットワカメ （10.5%）
• 豚モモ （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	中1株	2	g	50.2	%
レタス	1人前	0.84	g	21.1	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	14.5	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	10.5	%
豚モモ	0.75人前	0.15	g	3.8	%
オイスターソース	大さじ0杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%