健康管理は、食事の管理から。麻婆なすの炭水化物の内訳

麻婆なすの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オイスターソース （35.6%）
• ナス （34.7%）
• ピーマン （17.3%）
• 緑豆もやし （10.1%）
• 豆板醤 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	35.6	%
ナス	中1本	3.6	g	34.7	%
ピーマン	中1個	1.8	g	17.3	%
緑豆もやし	1人前	1	g	10.1	%
豆板醤	1人分	0.24	g	2.3	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%
水菜	0人前	0	g	0	%
ザーサイ	0片	0	g	0	%
きくらげ	0人前	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
豚ミンチ	10g	0	g	0	%