健康管理は、食事の管理から。カレースープの炭水化物の内訳

カレースープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （61.2%）
• じゃがいも （28%）
• カレールー （4.2%）
• 玉ねぎ （4%）
• 固形コンソメ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	61.2	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	28	%
カレールー	0.25人前	1.8	g	4.2	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.5	%
ホールトマト（缶詰）	0g	0	g	0	%
ゆでたまご	M0個	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%