健康管理は、食事の管理から。レタスのサラダの炭水化物の内訳

レタスのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （37.5%）
• レタス （23.3%）
• きゅうり （18.8%）
• カニかまぼこ （9.2%）
• プロセスチーズ （6.5%）
• その他 （4.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	37.5	%
レタス	100g	2.8	g	23.3	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	18.8	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	9.2	%
プロセスチーズ	スライス3枚	0.78	g	6.5	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	2.1	%
みょうが	中1.5個	0.2	g	1.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.99	%
フレンチドレッシング	大さじ0杯	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
ツナフレーク缶	中0缶	0	g	0	%
トマト	中0個	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%