健康管理は、食事の管理から。そうめんサラダの炭水化物の内訳

そうめんサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （80%）
• きゅうり （18.8%）
• マヨネーズ （1%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物0.25束	9.6	g	80	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	18.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.02	g	0.17	%
チリソース	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0カップ	0	g	0	%
練りわさび	小0盛り	0	g	0	%
焼きのり	大0枚	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	g	0	%