健康管理は、食事の管理から。鶏だんごの炭水化物の内訳

鶏だんごの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （57.5%）
• きくらげ （22.7%）
• レンコン （19.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	57.5	%
きくらげ	1人前	3.6	g	22.7	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	3.1	g	19.8	%
鶏ナンコツ	0人前	0	g	0	%
水菜	0人前	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
カレールー	0人前	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%