健康管理は、食事の管理から。肉詰のカリウムの内訳

肉詰のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （33.5%）
• 牛ミンチ （33.5%）
• 玉ねぎ （32.4%）
• 食塩 （0.54%）
• こしょう （0.06%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	10g	31	mg	33.5	%
牛ミンチ	10g	31	mg	33.5	%
玉ねぎ	20g	30	mg	32.4	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.54	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.06	%
植物油	1g	0	mg	0	%