健康管理は、食事の管理から。とうがん汁のエネルギーの内訳

とうがん汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （63.4%）
• 冬瓜 （19.3%）
• トマト （17.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	20g	21	kcal	63.4	%
冬瓜	40g	6.4	kcal	19.3	%
トマト	30g	5.7	kcal	17.2	%