健康管理は、食事の管理から。ズッキーニ炒め物のエネルギーの内訳

ズッキーニ炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （44.1%）
• 植物油 （37%）
• トマト （7.6%）
• 長ネギ （5.6%）
• ズッキーニ （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	30g	54.9	kcal	44.1	%
植物油	5g	46.1	kcal	37	%
トマト	50g	9.5	kcal	7.6	%
長ネギ	25g	7	kcal	5.6	%
ズッキーニ	50g	7	kcal	5.6	%