健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのナトリウムの内訳

にゅうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70.4%）
• そうめん（ゆで） （19.8%）
• カツオ昆布だし （5.3%）
• 若鶏モモ （1.8%）
• 大根（根） （1.1%）
• その他 （1.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	907	mg	70.4	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	255	mg	19.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.3	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	1.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.1	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	0.5	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.47	%
にんじん	20g	5	mg	0.39	%
ごぼう	20g	3.6	mg	0.28	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.02	%