健康管理は、食事の管理から。チンゲン菜鶏肉クリーム煮のナトリウムの内訳

チンゲン菜鶏肉クリーム煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （51.9%）
• チンゲン菜 （27.7%）
• 若鶏ムネ （13.1%）
• にんじん （6.5%）
• ぶなしめじ （0.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

低脂肪乳	100g	60	mg	51.9	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	27.7	%
若鶏ムネ	40g	15.2	mg	13.1	%
にんじん	30g	7.5	mg	6.5	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.78	%
植物油	3g	0	mg	0	%