健康管理は、食事の管理から。ごぼう汁のナトリウムの内訳

ごぼう汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （96.3%）
• 和牛バラ （1.7%）
• にんじん （0.71%）
• ごぼう （0.68%）
• さつまいも （0.3%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	10g	510	mg	96.3	%
和牛バラ	20g	8.8	mg	1.7	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.71	%
ごぼう	20g	3.6	mg	0.68	%
さつまいも	40g	1.6	mg	0.3	%
板こんにゃく	15g	1.5	mg	0.28	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.06	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.02	%
植物油	1g	0	mg	0	%