健康管理は、食事の管理から。にらまんじゅうの食物繊維の内訳

にらまんじゅうの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （61%）
• 餃子の皮 （31.2%）
• 長ネギ （7.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	20g	0.86	g	61	%
餃子の皮	市販品4枚	0.44	g	31.2	%
長ネギ	5g	0.11	g	7.8	%
ごま油	2g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%