健康管理は、食事の管理から。かき吉野煮の食物繊維の内訳

かき吉野煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （38.3%）
• にんじん （26.1%）
• 白菜 （22.6%）
• ぶなしめじ （12.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	25g	1.1	g	38.3	%
にんじん	30g	0.75	g	26.1	%
白菜	50g	0.65	g	22.6	%
ぶなしめじ	10g	0.37	g	12.9	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
牡蠣	50g	0	g	0	%