健康管理は、食事の管理から。吉野煮の食物繊維の内訳

吉野煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （58.3%）
• ぶなしめじ （16.3%）
• 白菜 （14.3%）
• にんじん （11%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	30g	1.3	g	58.3	%
ぶなしめじ	10g	0.37	g	16.3	%
白菜	25g	0.33	g	14.3	%
にんじん	10g	0.25	g	11	%
片栗粉	3g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%