健康管理は、食事の管理から。ぴざの食塩相当量の内訳

ぴざの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （80.9%）
• パルメザンチーズ （18.6%）
• パン酵母 （0.49%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	80.9	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	18.6	%
パン酵母	2g	0.01	g	0.49	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.03	%
ピーマン	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	g	0	%