健康管理は、食事の管理から。具だくさんスープのタンパク質の内訳

具だくさんスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （76.9%）
• キャベツ （9.5%）
• じゃがいも （7%）
• パセリ （2.7%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• その他 （1.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ウインナーソーセージ	40g	5.3	g	76.9	%
キャベツ	50g	0.65	g	9.5	%
じゃがいも	30g	0.48	g	7	%
パセリ	中1本	0.19	g	2.7	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	2.6	%
にんじん	15g	0.09	g	1.3	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%