健康管理は、食事の管理から。大豆ﾄﾏﾄ煮のタンパク質の内訳

大豆ﾄﾏﾄ煮のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚モモ （49.9%）
• 大豆水煮缶詰 （39.3%）
• 枝豆 （7%）
• ホールトマト（缶詰） （2.7%）
• 玉ねぎ （1.1%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚モモ	40g	8.2	g	49.9	%
大豆水煮缶詰	50g	6.5	g	39.3	%
枝豆	10g	1.2	g	7	%
ホールトマト（缶詰）	50g	0.45	g	2.7	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	1.1	%