健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （32%）
• 牛乳 （26.2%）
• ホールトマト（缶詰） （24%）
• 玉ねぎ （16.4%）
• 生クリーム（液状） （1.4%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	20g	3.5	g	32	%
牛乳	60g	2.9	g	26.2	%
ホールトマト（缶詰）	60g	2.6	g	24	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	16.4	%
生クリーム（液状）	5g	0.15	g	1.4	%
バター	5g	0.01	g	0.09	%