健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （61.2%）
• 乾燥パン粉 （25.9%）
• 牛乳 （6.5%）
• ナツメグ （3.2%）
• 合挽ミンチ （2%）
• その他 （1.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	61.2	%
乾燥パン粉	3g	1.9	g	25.9	%
牛乳	10g	0.48	g	6.5	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	3.2	%
合挽ミンチ	50g	0.15	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.95	%
卵	3g	0.01	g	0.12	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%