健康管理は、食事の管理から。手巻きスシの炭水化物の内訳

手巻きスシの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.9%）
• 長いも （11.7%）
• 焼きのり （5.6%）
• きゅうり （2.5%）
• 大葉 （1.6%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	77.9	%
長いも	40g	5.6	g	11.7	%
焼きのり	大2枚	2.7	g	5.6	%
きゅうり	40g	1.2	g	2.5	%
大葉	10g	0.75	g	1.6	%
ローストビーフ	30g	0.27	g	0.57	%
アジ	40g	0.04	g	0.08	%
甘エビ	30g	0.03	g	0.06	%