健康管理は、食事の管理から。水菜・豚肉ゴマポン酢のビタミンB6の内訳

水菜・豚肉ゴマポン酢のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （48.5%）
• 水菜 （28.2%）
• 赤・黄ピーマン （13.9%）
• ゴマ （9.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	50g	0.16	mg	48.5	%
水菜	1人前	0.09	mg	28.2	%
赤・黄ピーマン	12g	0.04	mg	13.9	%
ゴマ	5g	0.03	mg	9.4	%
砂糖（上白糖）	3g	0	mg	0	%