健康管理は、食事の管理から。豚一口ステーキのビタミンB6の内訳

豚一口ステーキのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （85.6%）
• トマト （9.2%）
• サニーレタス （3.1%）
• 大葉 （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	70g	0.22	mg	85.6	%
トマト	30g	0.02	mg	9.2	%
サニーレタス	10g	0.01	mg	3.1	%
大葉	3g	0.01	mg	2.2	%