健康管理は、食事の管理から。菊菜辛子和えのビタミンB6の内訳

菊菜辛子和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• びんちょうマグロ （78%）
• 春菊 （21.6%）
• 薄口しょうゆ （0.43%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

びんちょうマグロ	25g	0.24	mg	78	%
春菊	50g	0.07	mg	21.6	%
薄口しょうゆ	1g	0	mg	0.43	%