健康管理は、食事の管理から。菊菜辛子和えの栄養バランスを見てみよう

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菊菜辛子和えの詳細

菊菜辛子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.8 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 109 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 62.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 191 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.8 mg
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
192.3%
 内訳
＊葉酸 96.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 12.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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