健康管理は、食事の管理から。菊菜辛子和えの食塩相当量の内訳

菊菜辛子和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （56.1%）
• 春菊 （35.1%）
• びんちょうマグロ （8.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	1g	0.16	g	56.1	%
春菊	50g	0.1	g	35.1	%
びんちょうマグロ	25g	0.03	g	8.8	%