健康管理は、食事の管理から。かきケチャップ炒めのビタミンEの内訳

かきケチャップ炒めのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 牡蠣 （70.6%）
• 植物油 （15.6%）
• ケチャップ （8%）
• 卵 （2.4%）
• 玉ねぎ （1.7%）
• その他 （1.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

牡蠣	100g	2.9	mg	70.6	%
植物油	5g	0.64	mg	15.6	%
ケチャップ	15g	0.33	mg	8	%
卵	10g	0.1	mg	2.4	%
玉ねぎ	70g	0.07	mg	1.7	%
きぬさや	10g	0.07	mg	1.7	%
片栗粉	7g	0	mg	0	%