健康管理は、食事の管理から。ばら寿司のビタミンKの内訳

ばら寿司のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （55.3%）
• 高野豆腐 （40.4%）
• にんじん （4.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	30g	3.9	μg	55.3	%
高野豆腐	5g	2.9	μg	40.4	%
にんじん	10g	0.3	μg	4.3	%
アナゴ	5g	0	μg	0	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	μg	0	%
生しいたけ	5g	0	μg	0	%
米・もち米	80g	0	μg	0	%