健康管理は、食事の管理から。トマト卵炒めのビタミンKの内訳

トマト卵炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （29.3%）
• 植物油 （26.7%）
• バジル （23%）
• トマト （21%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	29.3	%
植物油	3g	5.1	μg	26.7	%
バジル	1入れ	4.4	μg	23	%
トマト	100g	4	μg	21	%