健康管理は、食事の管理から。トマト卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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トマト卵炒めの詳細

材料

＊トマト 100g 19 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
    111.8 kcal
トマト卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.8 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 63.2 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 31.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 115 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.2 mg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.1 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 41.2 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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