健康管理は、食事の管理から。トマト卵炒めの葉酸の内訳

トマト卵炒めの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマト （53.4%）
• 卵 （44.9%）
• バジル （1.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマト	100g	22	μg	53.4	%
卵	M1個	18.5	μg	44.9	%
バジル	1入れ	0.69	μg	1.7	%
植物油	3g	0	μg	0	%