健康管理は、食事の管理から。かきケチャップ炒めのビタミンKの内訳

かきケチャップ炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （55.7%）
• きぬさや （30.8%）
• 卵 （8.5%）
• ケチャップ （4.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	55.7	%
きぬさや	10g	4.7	μg	30.8	%
卵	10g	1.3	μg	8.5	%
ケチャップ	15g	0.75	μg	4.9	%
玉ねぎ	70g	0	μg	0	%
片栗粉	7g	0	μg	0	%
牡蠣	100g	0	μg	0	%