健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （61.4%）
• ラーメン（生） （32.9%）
• 中華だし （2.7%）
• スイートコーン（缶詰） （2.1%）
• にんじん （0.33%）
• その他 （0.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	61.4	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	32.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.7	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	31.5	mg	2.1	%
にんじん	20g	5	mg	0.33	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.33	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.06	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%