健康管理は、食事の管理から。メンチカツのナトリウムの内訳

メンチカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （48.8%）
• ケチャップ （20.1%）
• バター （11.2%）
• 食塩 （11.2%）
• 乾燥パン粉 （3.4%）
• その他 （5.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	48.8	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	351	mg	20.1	%
バター	大さじ2杯	195	mg	11.2	%
食塩	0.5g	195	mg	11.2	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	3.4	%
牛ミンチ	120g	58.8	mg	3.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.11	%
ワイン（赤）	50g	1	mg	0.06	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.02	%
マシュマロ	中1個	0.14	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	21g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%