健康管理は、食事の管理から。なすチーズのエネルギーの内訳

なすチーズのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （42.9%）
• チェダーチーズ （30.3%）
• じゃがいも （11%）
• ガーリックパウダー （9.6%）
• ナス （5.5%）
• その他 （0.74%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	42.9	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	84.6	kcal	30.3	%
じゃがいも	中0.3個	30.8	kcal	11	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	26.7	kcal	9.6	%
ナス	中1本	15.4	kcal	5.5	%
こしょう	5振り	1.9	kcal	0.68	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.06	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%