健康管理は、食事の管理から。やきそばのエネルギーの内訳

やきそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （46.9%）
• 豚バラ （30.5%）
• 植物油 （18.9%）
• ウスターソース （3%）
• キャベツ （0.73%）
• その他 （0.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	46.9	%
豚バラ	50g	193	kcal	30.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	18.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	3	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	0.73	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.12	%