健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （63.1%）
• ぶなしめじ （15.6%）
• ほんしめじ （13.1%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• 固形コンソメ （0.35%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	2.7	g	63.1	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.67	g	15.6	%
ほんしめじ	中0.2株	0.56	g	13.1	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	7.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.35	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%