健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのビタミンB6の内訳

ポークビーンズのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （61.6%）
• 豚バラ （17.5%）
• トマトピューレ （12.5%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• 固形コンソメ （2.1%）
• その他 （0.84%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	25g	0.3	mg	61.6	%
豚バラ	40g	0.08	mg	17.5	%
トマトピューレ	30g	0.06	mg	12.5	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	5.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	2.1	%
大豆水煮缶詰	40g	0	mg	0.84	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	8.5g	0	mg	0	%