健康管理は、食事の管理から。ゴマとサツマイモのパンのエネルギーの内訳

ゴマとサツマイモのパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （58.9%）
• ゴマ （12.4%）
• さつまいも （9.2%）
• 無塩バター （8.2%）
• 上新粉 （4.8%）
• その他 （6.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	30g	110	kcal	58.9	%
ゴマ	4g	23.1	kcal	12.4	%
さつまいも	13g	17.2	kcal	9.2	%
無塩バター	2g	15.3	kcal	8.2	%
上新粉	2.5g	9.1	kcal	4.8	%
脱脂粉乳	1.2g	6	kcal	3.2	%
砂糖（上白糖）	1.2g	4.6	kcal	2.5	%
ベーキングパウダー	小さじ0.4杯	1.5	kcal	0.82	%