健康管理は、食事の管理から。チリビーンズのタンパク質の内訳

チリビーンズのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （38%）
• 大豆水煮缶詰 （36.5%）
• ウインナーソーセージ （21.4%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• ニンニク （0.73%）
• その他 （1.27%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

合挽ミンチ	50g	9.4	g	38	%
大豆水煮缶詰	70g	9	g	36.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	5.3	g	21.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.51	g	2.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.18	g	0.73	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	g	0.65	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.15	g	0.62	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%